旅行行前準備

我們知道！ 我們都知道！ 您非常興奮且迫不及待地來到台灣，您覺得光一天的飛行時間都還嫌得不夠快速。但是，在前往自己的夢想假期之前，先需要做很多重要準備。 您需要照顧好自己的健康、家人和朋友、寵物、植物、設備等。請放心，我們已準備了一份快速、便捷的行前指引，可引導您完成這些重要的步驟。

旅程後回歸日常生活事前準備

如果您有寵物，最好請朋友照顧他們，或者託付寵物酒店預訂寵物住宿（提醒您將您心愛的寵物託付給別人前，一定要檢查一下店家線上評論和建議。）當然植物也是如此，請朋友在您外出時定期給它們澆水。

與家人分享行程後，請確保您的家人、親戚知道您要去的地方分享您的行程，如此一來他們就可以在您環遊全國和其他酒店時了解您行蹤。若您指定了某人作為您的緊急聯絡人，請聯繫他們並給他們明確的指示，說明在發生緊急情況時該如何處理。

請做個明智的選擇，在旅程前先知會您的老闆，告知將離開一個星期或更長時間。如果您是獨立工作人員，請為您的客戶做同樣的事情。 您絕不希望流失客戶，只因為他們認為您在沒有警告的情況下關閉了商店或沒了聯繫。若您有客戶資料庫，請確保向客戶發送電子郵件，說明您的去向並且很快您會回來幫助他們，並且在您的電子郵件帳戶上設置自動回覆，以便任何人都可以了解您的行程和往後的行程。

最後，還有一件重要的事，支付帳單（水、電、瓦斯、網路等）。 您可不想回家發現您因在外旅遊而忘了支付帳單而公司就停止服務。 因此，請確保所有帳單均已付款，並在離開之前切斷所有非必需電器的連接，以保安全。

行前鍛鍊

在預訂台灣自行車之旅之前，您應該意識到騎自行車是一項艱鉅的活動。 除非您是一名頂尖的狂熱自行車手，否則您應該考慮至少進行一點訓練，這樣才足以使您整趟旅程都能以舒服輕鬆的狀態欣賞風景，而不是整個旅途都喘氣吁噓，三不五時停下腳步休息或是心裡惦記著還要多久才能休息，LOL!

對於初次嘗試的人，您可以參考下面網址做些行前鍛鍊 sample training routine增強您的雙腿、骨骼、肌肉、韌帶和所有事物。 如果您的身體狀況已經非常好，又不是普通的自行車者，那麼您應該考慮在台灣自行車會的一系列挑戰。 旅程中因會常時間騎乘，提早適應自行車車座位絕對是個好主意。 如果您打算在旅行中使用新的（防水）鞋子，那麼請嘗試在旅行前至少2週內先行適應穿戴。

如果您打算參加更具挑戰性的東海岸/山地自行車之旅，那麼我們強烈建議您進行長期的培訓，也許您是一個經驗豐富的狂熱騎手。但這條路線頗具挑戰性，其中包括幾天的大部分陡峭攀登，最高點可達海拔 2500m。 不過在旅程的最後幾天會帶給您一些激動人心的下坡騎行樂趣，因此值得替此行好好訓練一番。

總而言之，在台灣騎自行車旅行既可以以輕鬆心情一邊騎行一邊欣賞優美的風景，但我們都有認知對於長時間騎行下仍然會是一項對身體條件上有基本要求的旅行。因此，請應盡量保持最佳狀態，才可盡情享受。

健康情況

即使您的身體狀況非常良好，也很可能會因自行車之旅途中種種因素而讓身體遭受不適的情況。 所以請您在預訂套裝行程之前，請務必進行身體檢查，並確保您沒有任何心臟病、糖尿病、膝蓋方面的問題、背部受傷或任何其他無法適應的狀況，這些狀況可能會讓您因參加自行車旅行而讓先前的健康問題加劇。

如果您有任何需要藥物治療的狀況，請務必仔細閱讀來往國家間攜帶該藥物的相關法律。 請確保，如果您有處方用藥，請取得將其帶到台灣的適當許可證明。或者可以從醫生那裡獲得可以在台灣服藥的處方，雖然您可以找到相同的有效成分，但沒有確保您可以找到所需的確切品牌或劑量，因此請提前計劃解決此類問題。

同樣，如果您對食物、藥品、乳製品或其他食物過敏，請務必事先告知我們，以便我們根據您的需求計劃行程而讓您更能享受旅途。

整裝行李

建議您試著在旅行前至少4天收拾行裝。 提前打包將使您有時間仔細檢查所攜帶的物品，並有更多時間查找可能已經忘記的必需品。 在技術方面，每個人都有不同的看法，但是我們發現了一些整裝行李的小訣竅，可以在您打包行李時為您提供幫助。請點選網址查看 Adventure Cycling and Bike Tours.

請您記得影印護照的“生物”頁面和“簽證”頁面，如果有電子護照，也請列印電子簽證，並附上您的國民身份證，以便在緊急情況下替相關人員提供幫助，身份證上應顯示您的血型、國籍和捐獻者 。 在您旅遊之前，我們會請您填寫一些表格，其中包含所有以上資訊，建議您列印出另一張縮小的副本並將其攜帶在錢包中，這對人在異鄉旅遊絕對是個明智的做法。