旅行行前准备

我们知道！我们都知道！您非常兴奋且迫不及待地来到台湾，您觉得光一天的飞行时间都还嫌得不够快速。但是，在前往自己的梦想假期之前，先需要做很多重要准备。您需要照顾好自己的健康、家人和朋友、宠物、植物、设备等。请放心，我们已准备了一份快速、便捷的行前指引，可引导您完成这些重要的步骤。

旅程后回归日常生活事前准备

 如果您有宠物，最好请朋友照顾他们，或者托付宠物酒店预订宠物住宿（提醒您将您心爱的宠物托付给别人前，一定要检查一下店家线上评论和建议。）当然植物也是如此，请朋友在您外出时定期给它们浇水。

 与家人分享行程后，请确保您的家人、亲戚知道您要去的地方分享您的行程，如此一来他们就可以在您环游全国和其他酒店时了解您行踪。若您指定了某人作为您的紧急联络人，请联系他们并给他们明确的指示，说明在发生紧急情况时该如何处理。

请做个明智的选择，在旅程前先知会您的老板，告知将离开一个星期或更长时间。如果您是独立工作人员，请为您的客户做同样的事情。您绝不希望流失客户，只因为他们认为您在没有警告的情况下关闭了商店或没了联系。若您有客户资料库，请确保向客户发送电子邮件，说明您的去向并且很快您会回来帮助他们，并且在您的电子邮件帐户上设置自动回覆，以便任何人都可以了解您的行程和往后的行程。

最后，还有一件重要的事，支付帐单（水、电、瓦斯、网路等）。您可不想回家发现您因在外旅游而忘了支付帐单而公司就停止服务。因此，请确保所有帐单均已付款，并在离开之前切断所有非必需电器的连接，以保安全。

行前锻炼

在预订台湾自行车之旅之前，您应该意识到骑自行车是一项艰巨的活动。除非您是一名顶尖的狂热自行车手，否则您应该考虑至少进行一点训练，这样才足以使您整趟旅程都能以舒服轻松的状态欣赏风景，而不是整个旅途都喘气吁嘘，三不五时停下脚步休息或是心里惦记着还要多久才能休息，LOL!

对于初次尝试的人，您可以参考下面网址做些行前锻炼sample training routine</ a>增强您的双腿、骨骼、肌肉、韧带和所有事物。如果您的身体状况已经非常好，又不是普通的自行车者，那么您应该考虑在台湾自行车会的一系列挑战。旅程中因会常时间骑乘，提早适应自行车车座位绝对是个好主意。如果您打算在旅行中使用新的（防水）鞋子，那么请尝试在旅行前至少2周内先行适应穿戴。

如果您打算参加更具挑战性的东海岸/山地自行车之旅，那么我们强烈建议您进行长期的培训，也许您是一个经验丰富的狂热骑手。但这条路线颇具挑战性，其中包括几天的大部分陡峭攀登，最高点可达海拔 2500m。不过在旅程的最后几天会带给您一些激动人心的下坡骑行乐趣，因此值得替此行好好训练一番。

总而言之，在台湾骑自行车旅行既可以以轻松心情一边骑行一边欣赏优美的风景，但我们都有认知对于长时间骑行下仍然会是一项对身体条件上有基本要求的旅行。因此，请应尽量保持最佳状态，才可尽情享受。

健康情况

即使您的身体状况非常良好，也很可能会因自行车之旅途中种种因素而让身体遭受不适的情况。所以请您在预订套装行程之前，请务必进行身体检查，并确保您没有任何心脏病、糖尿病、膝盖方面的问题、背部受伤或任何其他无法适应的状况，这些状况可能会让您因参加自行车旅行而让先前的健康问题加剧。

如果您有任何需要药物治疗的状况，请务必仔细阅读来往国家间携带该药物的相关法律。请确保，如果您有处方用药，请取得将其带到台湾的适当许可证明。或者可以从医生那里获得可以在台湾服药的处方，虽然您可以找到相同的有效成分，但没有确保您可以找到所需的确切品牌或剂量，因此请提前计划解决此类问题。

同样，如果您对食物、药品、乳制品或其他食物过敏，请务必事先告知我们，以便我们根据您的需求计划行程而让您更能享受旅途。

整装行李

建议您试着在旅行前至少4天收拾行装。提前打包将使您有时间仔细检查所携带的物品，并有更多时间查找可能已经忘记的必需品。在技​​术方面，每个人都有不同的看法，但是我们发现了一些整装行李的小诀窍，可以在您打包行李时为您提供帮助。请点选网址查看Adventure Cycling and Bike Tours.

请您记得影印护照的“生物”页面和“签证”页面，如果有电子护照，也请列印电子签证，并附上您的国民身份证，以便在紧急情况下替相关人员提供帮助，身份证上应显示您的血型、国籍和捐献者。在您旅游之前，我们会请您填写一些表格，其中包含所有以上资讯，建议您列印出另一张缩小的副本并将其携带在钱包中，这对人在异乡旅游绝对是个明智的做法。